¿Cólicos menstruales? Atenta a estos remedios caseros

La llegada de la menstruación puede ser muy dolorosa. Si buscas cómo combatir esos días difíciles, aquí compartimos remedios caseros que podrían ayudarte.

Durante los primeros días de la menstruación, en la mayoría de casos aparecen esos molestos dolores que pueden hasta dificultar las labores cotidianas. ¿Por qué pasa esto? Resulta que, durante este ciclo, el útero se contrae para ayudar a expulsar la membrana que lo recubre. Es entonces que sustancias similares a las hormonas, conocidas como prostaglandinas, intervienen en el dolor y la inflamación y desencadenan las contracciones musculares uterinas. Así es llegan los temidos cólicos.

Para tratarlos, algunas mujeres toman medicamentos y ya está. Sin embargo, hay quienes prefieren remedios caseros porque temen alguna irregularidad con su periodo. Para ellas, dejamos cinco opciones que suelen ser efectivas y que, entre la misma comunidad femenina, son recomendadas.

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Bolsas térmicas

Uno de los remedios infalibles, teniendo en cuenta que el calor tiene un efecto calmante en estos casos. Si en casa no hay una de estas bolsas térmicas, los pañitos tibios también harán maravillas. La idea es estar acostada, con la bolsa en el vientre y relajarse. Bañarse con agua caliente también es una buena alternativa.

Tomar infusiones calientes

Otra de las opciones favoritas en esta etapa. La recomendación es hervir una taza de agua y agregarle flores secas de manzanilla. Se deja reposar por 5 minutos y a consumirla. También se puede mezclar con jengibre, canela o albahaca, buenos elementos desinflamantes y calmantes. Es importante conocer que esta infusión también puede beberse dos días antes de que empiece el período para mejorar sus resultados.

Realizar actividad física

Está comprobado que el ejercicio, ya sea de baja o de alta intensidad, ayuda en gran parte a la reducción de la intensidad del dolor menstrual. Pueden realizarse clases de baile, caminar, montar en bicicleta, yoga, etc.

Frutos secos y semillas

Los frutos secos tienen magnesio, un mineral que relaja los músculos, incluyendo los de la pelvis. En cuanto a las semillas, se sugiere la linaza que, aparte de ser un excelente antiinflamatorio, también previene el estreñimiento.

Aplicar aceites esenciales

Durante la menstruación, las mujeres suelen ser más sensibles a los olores. Se dice que si se huele y aplican en el cuerpo -con suaves masajes- los aceites que tienen un efecto analgésico y desinflamatorio, pueden disminuir los dolores. ¿Qué aceites pueden ayudar? Se habla de lavanda, manzanilla, rosas, y otros como el de coco, almendras, e incluso, de oliva, que permita combinarlos y esparcirlos de mejor manera.

Ahora bien, aunque los cólicos menstruales suelen ser comunes, hay que tener presente cuán fuertes son los dolores. Si estos imposibilitan las labores, es importante acudir a un médico y realizarse chequeos para conocer su causa.